Nos programmes
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Découvrez l'ensemble des retraites, cycles, stages et ateliers proposés tout au long de l'année. Chaque fiche présente les informations essentielles pour vous aider à trouver l'expérience qui vous correspond.
À venir
dim. 20 sept. 2026 - dim. 22 nov. 2026
Cycle MBSR - en ligneLe programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un cycle de 8 semaines destiné à apprendre à mieux gérer le stress grâce à la pleine conscience.
Accessible à tous, même sans expérience de la méditation, il alterne des séances hebdomadaires, une journée de pratique, des exercices à réaliser chez soi et des temps d'échange en groupe. Cette progression permet d'intégrer progressivement les outils de la pleine conscience dans le quotidien.
Au fil du cycle, vous développez une présence plus sereine, apprenez à mieux accueillir vos émotions et découvrez des ressources concrètes pour faire face aux défis de la vie avec davantage de calme, de clarté et de bienveillance envers vous-même.
INFORMATIONS PRATIQUES
CYCLE 100 % EN LIGNE
LES DIMANCHES du 15 Sept. au 22 Nov.
Groupe du matin · 10 h – 12 h 30
Groupe du soir · 18 h – 20 h 30
JOURNÉE COMPLÉMENTAIRE
Dimanche 1er novembre · journée entière
lun. 21 sept. 2026 - lun. 23 nov. 2026
Programme MSC - en ligneLe programme MSC (Mindful Self-Compassion) est un parcours de 8 semaines conçu pour développer une relation plus bienveillante avec soi-même grâce à la pleine conscience.
Destiné à toutes les personnes souhaitant mieux vivre avec leurs émotions, diminuer l'autocritique et renforcer leur équilibre intérieur, ce cycle propose des pratiques simples et concrètes pour cultiver l'autocompassion au quotidien.
Au fil des semaines, vous apprendrez à accueillir vos difficultés avec davantage de douceur, à développer votre intelligence émotionnelle et à retrouver des ressources durables pour faire face au stress et aux défis de la vie. Aucun prérequis n'est nécessaire.
INFORMATIONS PRATIQUES
CYCLE 100 % EN LIGNE
LES LUNDIS du 21 Sept. au 23 Nov.
Groupe du matin · 9 h 30 – 12 h 15
Groupe du soir · 19 h – 21 h 45
SEANCE COMPLÉMENTAIRE
Samedi 7 novembre · 16 h – 20 h
Pas de séance pendant les vacances de la Toussaint, les 19 et 26 octobre.
Touchés depuis longtemps par la situation dramatique des personnes en situation d'exil, nous avons décidé de mettre en place une action de soutien qui allie la méditation et l’action humanitaire. Inspirés par les actions mises en place par Sangha Seva depuis 20 ans à Calais, en Palestine et en Inde, par le mouvement de Boudhisme Engagée, porté notamment par Thich Nhat Hanh, et aussi par les actions de Karuna Shechen de Matthieu Ricard, Médit’Action Briançon est une petite pierre d’un bien plus grand édifice que nous souhaitons continuer à mettre en œuvre dans les années à venir.
Nous travaillerons avec Refuges solidaires et EKO!, deux associations basées à Briançon depuis des années en soutien aux personnes en situation d'exil
dim. 4 juil. 2027 - sam. 10 juil. 2027
Gospel et méditation Utilisant la voix et la méditation comme moyens puissants de libération et d’expression, nous chanterons pour nous relier à nous même et aux autres. Nous alternerons méditation, gospel et circle song. Une semaine qui nous invite à la joie, à l’ouverture du cœur et au lâcher prise. Chanter est un droit de naissance. Depuis toujours, partout dans le monde, la voix accompagne les joies, les peines, les rituels et les moments de partage. L'important n'a jamais été de "bien chanter", mais simplement d'oser s'exprimer. En savoir +
lun. 12 juil. 2027 - sam. 17 juil. 2027
De l'Autocritique à l'Autocompassion L'autocritique peut profondément limiter notre élan de vie, nourrir nos croyances limitantes et nous éloigner de nous-mêmes comme des autres. Durant cette retraite, nous explorerons avec curiosité et bienveillance les mécanismes de cette voix intérieure afin de mieux comprendre son origine, son utilité et ses limites. À travers la méditation, l'écriture et le partage, nous apprendrons à développer une relation plus apaisée avec nous-mêmes et à cultiver une véritable autocompassion. En savoir +
dim. 5 sept. 2027 - ven. 10 sept. 2027
Sur les chemins de Compostelle : Gospel, marche et méditation Une semaine puissante et hors du temps sur ce chemin mythique de Compostelle. La terre sous nos pieds et le vaste ciel au dessus nous serviront de temple, cheminant jour après jour un peu plus proche de soi. En savoir +
Chaque premier vendredi du mois
- Matinée méditation – Les premiers vendredis du mois Depuis plus de 18 ans, nous nous retrouvons chaque premier vendredi du mois pour partager une matinée de méditation dans un cadre simple et bienveillant. Ces rencontres sont ouvertes à toutes les personnes souhaitant prendre un temps de pause, cultiver le silence et vivre un moment de présence à soi et aux autres. Les méditations ne sont pas guidées, laissant à chacun la liberté de pratiquer à son rythme. Il n’y a pas d'intervenants, c’est un temps de pratique silencieuse ensemble. En savoir +