lun. 21 sept. 2026 - lun. 23 nov. 2026
Programme MSC - en ligne
À propos
Le programme MSC (Mindful Self-Compassion) est un parcours de 8 semaines conçu pour développer une relation plus bienveillante avec soi-même grâce à la pleine conscience.
Destiné à toutes les personnes souhaitant mieux vivre avec leurs émotions, diminuer l'autocritique et renforcer leur équilibre intérieur, ce cycle propose des pratiques simples et concrètes pour cultiver l'autocompassion au quotidien.
Au fil des semaines, vous apprendrez à accueillir vos difficultés avec davantage de douceur, à développer votre intelligence émotionnelle et à retrouver des ressources durables pour faire face au stress et aux défis de la vie. Aucun prérequis n'est nécessaire.
INFORMATIONS PRATIQUES
CYCLE 100 % EN LIGNE
LES LUNDIS du 21 Sept. au 23 Nov.
Groupe du matin · 9 h 30 – 12 h 15
Groupe du soir · 19 h – 21 h 45
SEANCE COMPLÉMENTAIRE
Samedi 7 novembre · 16 h – 20 h
Pas de séance pendant les vacances de la Toussaint, les 19 et 26 octobre.
Programme
Un parcours progressif de 8 semaines comprenant :
- des sessions de 2h45 chaque semaine avec le même groupe
- méditations guidées en direct
- exercices d'autocompassion
- pratiques de pleine conscience
- échanges en groupe
- compréhension des mécanismes de l'autocritique
- développement de la bienveillance envers soi
- apprentissage de la régulation émotionnelle
- intégration de pratiques à reproduire au quotidien
- supports pédagogiques et exercices entre les séances
L'objectif est d'intégrer progressivement ces outils dans la vie quotidienne afin de développer davantage de bienveillance envers soi même et envers les personnes autour.
L'intervenant
Kiêt DAO
Kiêt DAO commence le Tai Ji Quan, le Qi Gong et la Méditation il y a presque 30 ans au Vietnam en 1998. Instructeur MBSR et MSC et diplômé d'État en Tai Ji Quan, il enseigne la méditation et le qi gong depuis près de 20 ans.
Ces nombreuses années de pratiques associées à des thérapies en Gestalt, mais aussi la vie elle même avec ses mille et une rencontres et ses grandes leçons lui offre une base solide et les compétences pour accompagner les personnes sur leur chemin. C’est avec humilité, tendresse et bienveillance qu'il aime cheminer aux côtés de ceux et celles qui le souhaitent.
Enthousiaste et engagé, ses cinq années dans l'humanitaire lui font comprendre que l'engagement dans le monde, aussi important soit-il, devait s'accompagner d'un travail sur soi. Passionné par le cheminement intérieur et convaincu que le changement de société commence par nous-mêmes, il fonde en 2008 avec Sandra, son épouse, L'Espace de La Source, où ils vivent en famille à l'année depuis presque 18 ans
Durant le confinement, plus de 400 personnes s'inscrivent aux méditations solidaires gratuites qu'il propose.
Tarifs
Tarif classique
400 €
Tarif solidaire
290 €
Paiement possible en plusieurs fois.
Le tarif ne doit pas être un frein à votre participation. N'hésitez pas à prendre contact si vous rencontrez des difficultés financières.
Réservation
La réservation définitive peut se faire une fois l’entretien téléphonique réalisé.