dim. 20 sept. 2026 - dim. 22 nov. 2026
Cycle MBSR - en ligne
À propos
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un cycle de 8 semaines destiné à apprendre à mieux gérer le stress grâce à la pleine conscience.
Accessible à tous, même sans expérience de la méditation, il alterne des séances hebdomadaires, une journée de pratique, des exercices à réaliser chez soi et des temps d'échange en groupe. Cette progression permet d'intégrer progressivement les outils de la pleine conscience dans le quotidien.
Au fil du cycle, vous développez une présence plus sereine, apprenez à mieux accueillir vos émotions et découvrez des ressources concrètes pour faire face aux défis de la vie avec davantage de calme, de clarté et de bienveillance envers vous-même.
INFORMATIONS PRATIQUES
CYCLE 100 % EN LIGNE
LES DIMANCHES du 15 Sept. au 22 Nov.
Groupe du matin · 10 h – 12 h 30
Groupe du soir · 18 h – 20 h 30
JOURNÉE COMPLÉMENTAIRE
Dimanche 1er novembre · journée entière
Programme
- 8 séances hebdomadaires de 2h30 environ, en petit groupe.
- Une journée complète de pratique, pour approfondir les exercices et vivre une expérience immersive.
- Des méditations guidées, des mouvements conscients et des temps d'échange pour intégrer progressivement la pleine conscience.
- Une pratique quotidienne à domicile, soutenue par des enregistrements audio et un livret pédagogique.
Le cycle est accessible à toute personne souhaitant développer une relation plus apaisée à elle-même, quels que soient son expérience ou son parcours.
L'intervenant
Kiêt DAO
Kiêt DAO commence le Tai Ji Quan, le Qi Gong et la Méditation il y a presque 30 ans au Vietnam en 1998. Instructeur MBSR et MSC et diplômé d'État en Tai Ji Quan, il enseigne la méditation et le qi gong depuis près de 20 ans.
Ces nombreuses années de pratiques associées à des thérapies en Gestalt, mais aussi la vie elle même avec ses mille et une rencontres et ses grandes leçons lui offre une base solide et les compétences pour accompagner les personnes sur leur chemin. C’est avec humilité, tendresse et bienveillance qu'il aime cheminer aux côtés de ceux et celles qui le souhaitent.
Enthousiaste et engagé, ses cinq années dans l'humanitaire lui font comprendre que l'engagement dans le monde, aussi important soit-il, devait s'accompagner d'un travail sur soi. Passionné par le cheminement intérieur et convaincu que le changement de société commence par nous-mêmes, il fonde en 2008 avec Sandra, son épouse, L'Espace de La Source, où ils vivent en famille à l'année depuis presque 18 ans
Durant le confinement, plus de 400 personnes s'inscrivent aux méditations solidaires gratuites qu'il propose.
Tarifs
classique : 400€
Solidaire 290€
Paiement possible en plusieurs fois
Le prix ne doit pas être un frein pour participer.
Contactez – moi si besoin – 07 88 128 760
Réservation
La réservation définitive peut se faire une fois l’entretien téléphonique réalisé.