dim. 20 sept. 2026 - dim. 22 nov. 2026
Cycle MBSR
À propos
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un cycle de 8 semaines destiné à apprendre à mieux gérer le stress grâce à la pleine conscience.
Accessible à tous, même sans expérience de la méditation, il alterne des séances hebdomadaires, une journée de pratique, des exercices à réaliser chez soi et des temps d'échange en groupe. Cette progression permet d'intégrer progressivement les outils de la pleine conscience dans le quotidien.
Au fil du cycle, vous développez une présence plus sereine, apprenez à mieux accueillir vos émotions et découvrez des ressources concrètes pour faire face aux défis de la vie avec davantage de calme, de clarté et de bienveillance envers vous-même.
INFORMATIONS PRATIQUES
CYCLE 100 % EN LIGNE
LES DIMANCHES du 15 Sept. au 22 Nov.
Groupe du matin · 10 h – 12 h 30
Groupe du soir · 18 h – 20 h 30
JOURNÉE COMPLÉMENTAIRE
Dimanche 1er novembre · journée entière
Programme
- 8 séances hebdomadaires de 2h30 environ, en petit groupe.
- Une journée complète de pratique, pour approfondir les exercices et vivre une expérience immersive.
- Des méditations guidées, des mouvements conscients et des temps d'échange pour intégrer progressivement la pleine conscience.
- Une pratique quotidienne à domicile, soutenue par des enregistrements audio et un livret pédagogique.
Le cycle est accessible à toute personne souhaitant développer une relation plus apaisée à elle-même, quels que soient son expérience ou son parcours.
L'intervenant
Kiêt DAO
Kiêt DAO a commencé le Tai Ji Quan, le Qi Gong et la Méditation de pleine conscience au Vietnam en 1998. Instructeur MBSR et diplômé d'État en Tai Ji Quan, il enseigne la méditation et le qi gong depuis plus de 10 ans, notamment auprès de personnes atteintes de maladies neurologiques dégénératives (Parkinson, fibromyalgie, sclérose en plaques…).
Enthousiaste et engagé, ses cinq années dans l'humanitaire lui ont fait comprendre que l'engagement dans le monde, aussi important soit-il, devait s'accompagner d'un travail sur soi. Passionné par le cheminement intérieur et convaincu que le changement de société commence par nous-mêmes, il fonde en 2008 avec Sandra, son épouse, L'Espace de La Source, un lieu d'accueil en pleine nature pour des stages et retraites, seuls, en couple ou en famille, où ils vivent en famille à l'année.
Durant le confinement, plus de 400 personnes s'inscrivent aux méditations solidaires gratuites qu'il propose.
Tarifs
classique : 400€
Solidaire 290€
Paiement possible en plusieurs fois
Le prix ne doit pas être un frein pour participer.
Contactez – moi si besoin – 07 88 128 760
Arrivée & départ
Réservation
La réservation définitive peut se faire une fois l’entretien téléphonique réalisé.